夏季养生：中医教你防暑祛湿

夏季养生要点

夏季气候炎热潮湿，人体容易出现暑湿症状，中医推荐通过饮食调理、穴位按摩等方法养生保健。

饮食调理

• 多吃清热解暑食物：绿豆、西瓜、苦瓜
• 适量食用祛湿食材：薏米、赤小豆、冬瓜
• 避免过度食用生冷食物

穴位按摩

常用穴位：足三里、合谷、涌泉，每日按摩可增强体质，预防暑湿。